27 mars 2011
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27
/03
/mars
/2011
22:09
Lundi
Home trainer, 40’
VTT 31’ trajet travail
Mardi
Natation 35’
VTT 30’
Run, VMA 90% 3x6’ (30/30-30/25-30/20) r2’30
VTT 33’ trajet
Mercredi
Run 47’
Jeudi
Run 23’ trajet travail
Run 1h09, 40’ fartleck terrain varié
Vendredi
Natation 35’
VTT 23’ trajet travail
Run 2h, 25’ fartleck
Samedi
VTT 25’ trajet travail
PPG 53’
Dimanche
VTT 30’ trajet travail
Run 55’ VMA 100% 3x6’ (30/30-30/25-30/20) r2’30
Total
11h37, 107kms, 2260d+
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